Gesundheit

Kurs „Rücken-Aktiv“

Das Kursprogramm Rücken-Aktiv ist ein 10-stündiges Kursprogramm für Menschen, die aktiv(er) werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren gesundheitlichen Folgen vorbeugen wollen.

Das Kursprogramm Rücken-Aktiv (Bewegen statt Schonen) möchte Sie als Neu- oder Wiedereinsteiger motivieren, mit Spaß und Freude den Weg (wieder) in die Bewegung zu finden, um dadurch aktiv Ihre Gesundheit zu unterstützen und Ihre Fitness zu steigern. Der Kurs Rücken-Aktiv beinhaltet ein optimales Fitness-Training in Haltungsschulung, Koordination, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannungstechniken, wobei der Schwerpunkt der Kurseinheiten bei der Herz-Kreislauf-Aktivierung und der  Fitness-Gymnastik liegt.

Zur Gesunderhaltung des Rückens ist rückengerechtes Bewegen wichtige Voraussetzung. Sie lernen, wie sie das Sitzen, Stehen, Liegen und die Positionswechsel  rückenfreundlich ausüben können.

Über die Körperwahrnehmungsübungen lernen sie Ihre Körperhaltung  zu beurteilen. Ihr Wohlbefinden wird durch Entspannungstechniken gefördert, die jede Kurseinheit abrunden. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen und können so erfahren, mit welcher Entspannungstechnik Sie sich am besten entspannen können.

Der Kurs erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.

Sie sind interessiert?

Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!

Informationen und Anmeldungen an:

Annette Ernsting-Krienke
Telefon 0531 / 866 88 81
Gesundheitssport BTSV Eintracht Braunschweig 
Kursleiterin: Annette Ernsting-Krienke 
Kursdauer: 10 Termine jeweils 90 Min.
Ort: Sporthalle
Kosten pro Teilnehmer: € 40 für Mitglieder des BTSV Eintracht Braunschweig
€ 75 für Nichtmitglieder