Gesundheit

Kurs „Fit bis ins hohe Alter“

Fit bis ins hohe Alter ist ein 12-stündiges Ganzkörperkräftigungs-Training im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.

Es ist ein Einstiegsprogramm, das sich an ältere Personen ab 70 Jahre richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist.

Im Laufe des Älterwerdens lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers nach. Die Muskeln werden schwächer und die Gelenke unbeweglicher. Die Beweglichkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit und die Standfestigkeit nimmt ab.

Denn: Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz,
dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und benutzt werden.

Das bedeutet: der Körper muss all seine Funktionen ständig und
regelmäßig üben, trainieren und einsetzen.
Nur dann bleiben sie erhalten.

Passiert das nicht, wird der Alltag mit zunehmendem Alter immer „bewegungsärmer“, dann lässt die Funktionsfähigkeit des Körpers deutlich nach, bis er den alten Menschen irgendwann völlig im Stich lässt.

Deshalb ist es unser Ziel, Sie frühzeitig in einem Lebensalter von etwa 70 Jahren zu motivieren, den Kurs „Fit bis ins hohe Alter“ zu besuchen.

Das Kursprogramm im Überblick:

Kurzfristig:
  • Verbesserung der Kraftfähigkeit, vor allem der vorderen
  • Oberschenkelmuskeln
  • Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
  • Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen
  • Bewegungssicherheit
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Motivation, Spaß und Freude an Bewegung
  • Aufrechterhaltung der Selbständigkeit im Alltag
Langfristig:
  • Erhaltung der Selbständigkeit im Alltag
  • Reduktion von Stürzen
  • Verhinderung bzw. zeitliches Hinausschieben von
  • Pflegebedürftigkeit
  • Motivation zu lebenslanger Bewegung

Der Kurs erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.


Sie sind interessiert?

Dann machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!

Informationen und Anmeldungen an:

Annette Ernsting-Krienke
Telefon 0531 / 866 88 81
Gesundheitssport BTSV Eintracht Braunschweig

Kursleiterin: Annette Ernsting-Krienke 
Kursdauer: 12 Termine jeweils 60 Min.
Ort: Sporthalle
Kosten pro Teilnehmer:

€ 40 für Mitglieder des BTSV Eintracht Braunschweig
€ 75 für Nichtmitglieder